Japanese YOGA

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なんだか疲れている時におすすめの背中と頭をゆるめるヨガ

なんだか疲れている時に無理なくリラックスして行えるヨガです。初心者さんでも無理なくできます。主に上半身をほぐしていくので、肩、背中の凝りをゆっくりとほぐしていきます。頭痛持ちの方にもおすすめです。 ...

2021-09-22 19:00:33 有 5,970 人看過有 152 人說讚

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ゆったりと呼吸を通しながら全身をほぐせるおやすみ前の全身リラックスヨガ

ゆったりと呼吸を通しながら全身をほぐせるような内容となっています。 0:00 オープニングトーク 0:28 ①あぐらで体側伸ばし体側をしっかりと伸ばす事によって全身の血の巡りをUPする効果がありま...

2021-09-21 19:00:16 有 5,032 人看過有 137 人說讚

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ベットの上でもできる体の力を全部緩めて１日の疲れすっきり！明日への活力に繋げいい睡眠にも繋げれるリラックス夜ヨガ

ベットの上でもできる、体の力を全部緩めて１日の疲れを取り、明日への活力に繋げいい睡眠にも繋げれるリラックス夜ヨガをご紹介します。背中・体側・お尻周りを伸ばして緩める事で、リラックスし腰痛にも効果的な動...

2021-09-20 19:00:13 有 3,185 人看過有 98 人說讚

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高ぶった気分を落ち着かせるおやすみ前のリセットヨガ

1日の中で抑揚のあった気持ちを落ち着いた気持ちに促すヨガです。山のポーズから入る事で、「今」の自分に気づき、動いていきます。自律神経に働きかけることにより、気持ちを真ん中に持って行くように促します...

2021-09-19 19:00:19 有 2,915 人看過有 91 人說讚

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たまった疲れはその日のうちに解消！おやすみ前の全身リセットヨガで翌朝気持ち良く爽やかに目覚める

ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

2021-09-18 19:00:18 有 4,858 人看過有 171 人說讚

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激しくないのに全身運動！これ１本で身体の歪み調整やダイエットに効果的！代謝を上げる太ももをしっかりと鍛え、バランス感覚向上、インナーマッスル体幹力と柔軟性を高めるヨガ

このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。体は...

2021-09-18 07:30:04 有 38,538 人看過有 969 人說讚

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寝る前におすすめの寝たまま腸活ヨガで眠りの質を劇的に改善！

寝る前に腸を動かして刺激することで、代謝を上げ、寝ている間の代謝も良くして眠りの質を上げていくヨガになります。 0:00 オープニングトーク 0:16 ①腹式呼吸をすることで腸を動かしていきます。 ...

2021-09-17 19:00:15 有 4,491 人看過有 116 人說讚

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寝たまま全身のバランスを整えるストレッチ

仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

2021-09-16 19:00:06 有 4,372 人看過有 140 人說讚

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寝たまま疲れリセットストレッチヨガ

疲れをリセットする寝たままストレッチヨガをご紹介します。ゆったりと寝たまま心地良く動いていきます。１日体重を支えてくれた脚をほぐし、デスクワークやスマホの使用で凝り固まった肩と首周りの疲れをリセット...

2021-09-15 19:00:28 有 4,874 人看過有 147 人說讚

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本来の骨格に戻すことでウエストのくびれが復活！くびれヨガエクササイズ

肋骨と骨盤の間が縮んだり固くなっていることで本来あるべきウエストのくびれがなくなってしまいます。この動画は骨盤と肋骨を本来あるべき位置に戻す効果が期待できるストレッチを行なっています。骨格をもとの位置...

2021-09-14 19:00:30 有 4,137 人看過有 152 人說讚